ŻYCIE JEST PIĘKNE

dzieckoTen artykuł nie jest przeznaczony dla tych:

  • którzy czerpią radość ze swojego życia ponieważ Oni wiedzą jak wykorzystać każdą chwilę
  • którzy nie chcą zmieniać swojego życia gdyż lubią sobie narzekać i utyskiwać nad swoim losem

Jednak jeśli chcesz zmienić jakość swojego życia i lubisz wyzwania, to świetnie trafiłeś. Wiedz, że czas jest zawsze TERAZ!

1 DZIEŃ

KAŻDY KROK NIESIE SPOKÓJ

Nie ważne, jak sie czujesz: wstań, ubierz sie, bądź aktywny. Doceniaj swoje ciało i korzystaj z jego możliwości.

Spaceruj 10-30 minut dziennie i uśmiechaj się w czasie spaceru.

Popatrz w niebo, zachwyć się światem, który Cie otacza.

Żyjemy w świecie ruchu: cały Wszechświat znajduje sie w ciągłym ruchu, wszystkie żyjące istoty są w stanie stopniowego rozwoju i wzrostu. Sam człowiek ukazuje swoje życie poprzez ruch – praczłowiek musiał się ciągle ruszać, aby przeżyć, zdobyć pożywienie, okrycie i ogień.

Idź świadomie, gdziekolwiek jesteś.

Skup się na swoim ciele w obecnej chwili.

Doceń fakt, że możesz chodzić, co jest niedostępne dla tak wielu ludzi. Zobacz, jakie to cudowne. Chodź z godnością i zaufaniem, i jak mówi powiedzenie Indian Nawaho, idź pięknie, gdziekolwiek jesteś.

Podczas chodzenia skieruj uwagę na samo chodzenie. Możesz skupić się na stawianiu kroków jako całości lub na oddzielnych fragmentach ruchu, takich jak unoszenie nogi, poruszanie, stawianie, albo na ruchu całego ciała.

Możesz połączyć świadomość chodzenia ze świadomością oddechu.

Chodząc, nie idziesz, żeby gdzieś dojść. Kiedy naprawdę nie zdążasz do jakiegoś celu, łatwiej Ci jest być tu, gdzie jesteś. Problem polega na tym, czy potrafisz być w pełni z tym krokiem, z tym oddechem. Możesz chodzić w dowolnym tempie od niezwykle wolnego do bardzo szybkiego.

2 DZIEŃ

WPUŚĆ NOWĄ ENERGIĘ

Zrób porządek w swoim domu, na swoim biurku, w swoim samochodzie, pozwól, aby nowa energia wpłynęła do Twojego życia.

Odrzuć wszystkie rzeczy, które nie są użyteczne, piękne i zabawne. To, co otacza Cie na zewnątrz, pokazuje jakie jest Twoje wnętrze. Jeśli chcesz uporządkować swoje życie, to zacznij od porządkowania tego, co blisko Ciebie. Kiedy Twojego umysłu nie przesłaniają rzeczy zbędne, jest to najlepszy czas na zmiany, na prace nad sobą.

Pogódź sie ze swoja przeszłością, w ten sposób nie zniszczysz teraźniejszości. Tak naprawdę, na przeszłość nie masz żadnego wpływu. Przecież to już się zadziało. Warto jednak popatrzeć na te zdarzenia jako na kolejne doświadczenie, które dane nam było przeżyć.

Potraktuj je jako kolejny stopień do góry, etap wiodący nas do celu.

Z perspektywy czasu sytuacje, które wydawały sie nam wręcz katastroficzne, wychodzą nam na dobre, zaczynamy rozumieć dlaczego stało sie tak, a nie inaczej.

Wyobraź sobie, że życie jest szkołą, a Ty jesteś tutaj po to, żeby się czegoś nauczyć. Występujące problemy są lekcjami, które przychodzą i przemijają, a to czego sie nauczysz, pozostaje w Tobie do końca życia.

Każdego dnia ucz sie czegoś nowego.

3 DZIEŃ

RADA NA DOBRY DZIEŃ

Postanów sobie wstawać wcześniej niż zwykle.

Gdy sie obudzisz, nim wstaniesz z łóżka, uświadom sobie swój oddech, odczuj różne doznania w ciele, zauważ wszelkie myśli i uczucia, jakie mogą się pojawiać.

Czy potrafisz cieszyć się odczuciem oddechu swobodnie wchodzącego w tej chwili w Twoje ciało?

Wstając, powiedz sobie coś w następujący sposób: „moim celem na dzisiaj jest…”.

Potem spójrz w lustro, uśmiechnij się do swojego odbicia i stwierdź „Całkiem dobrze”

Pomyśl o swoich siedmiu pozytywnych cechach.

Zapisz je, albo powiedz głośno.

Nie jest to takie łatwe – prawda?

Gdy uporasz sie z tym zadaniem, wymyśl dla siebie siedem zaklęć.

Pamiętaj, aby miały one formę czasu teraźniejszego, na przykład:

„Jestem silny i spokojny”,

„W każdej trudnej sytuacji ufam w swoje siły wewnętrzne”,

„Jestem pełen energii i osiągam swoje cele”.

Wiedz, że to, w jakim nastroju zaśniesz, będzie rzutowało na Twoje samopoczucie rano. Leżąc wieczorem w łóżku, pomyśl sobie o miłych, kojących rzeczach, które dadzą Tobie spokojny sen.

Podziękuj za wszystkie miłe chwile, które Cię tego dnia spotkały:

„Dziś dziękuje za…”

„Dziś uzyskałem …”

4 DZIEŃ

UŚMIECHNIJ SIĘ

Uśmiechaj się i śmiej się więcej.

Podczas śmiechu wydzielają się endorfiny (hormony szczęścia). Śmiech jest naprawdę zdrowy, pobudza serce, procesy trawienne, czynności mózgu, stabilizuje psychikę, zmienia nastrój, obniża wydzielanie adrenaliny itp.

Dlatego zamiast „nakręcać się” kolejnymi wiadomościami, lepiej spotkaj sie z przyjaciółmi dla poprawienia sobie nastroju, możesz też obejrzeć dobrą komedię itp.

Staraj się uśmiechać przynajmniej do trzech osób dziennie.

Nie traktuj siebie zbyt serio, pamiętaj nikt Ciebie tak nie traktuje. Zawsze łatwiej rozwiązywać problemy i pokonywać trudności będąc w dobrym nastroju. Baw sie tym co robisz, to najlepszy klucz do tego, by czynności wykonywane przynosiły nam radość.

Nikt nie zabiega o Twoje szczęście – z wyjątkiem Ciebie.

Pamiętaj, żeby się o siebie zatroszczyć i sprawiać sobie miłe nagrody, na które

zasłużyłeś.

Żyj z energią entuzjazmu i empatii. Nie pomijaj okazji, aby otwarcie wyrażać swój entuzjazm i aby uściskać kogoś, kogo cenisz. To zawsze jest mile widziane.

5 DZIEŃ

ZAJMIJ SIĘ SOBĄ

Nie trać drogocennego czasu na plotki i rzeczy z przeszłości. Nikogo nie oceniaj, zastanów się, czy to, co tak bardzo Cię denerwuje u innych, nie siedzi głęboko w Tobie… Pamiętaj, że inni są naszym „krzywym zwierciadłem”.

Jeśli popracujesz nad sobą, zobaczysz, że coraz mniej ludzi będzie Cię irytować.

Wybaczaj innym. Poprzez przebaczenie poczujesz spokój i chęć do działania. Stara złość, strach i uraza, to niepotrzebne obciążenie, które spowalnia nas i wyczerpuje naszą witalność.

Negatywne myślenie i sprawy są poza Twoją kontrola. Lepiej skieruj swoją energie w kierunku pozytywnej teraźniejszości. Ciesz się chwilą, nic nie da zamartwianie się na zapas. Przestań narzekać, kontroluj to.

Szkoda marnować energię, czyż nie lepiej wykorzystać ją w kierunku tego, co chcesz w życiu osiągnąć?

Pamiętaj, że wszystko – na czym się skupiamy – rośnie.

Nie porównuj swojego życia z innymi. Nawet nie jesteś w stanie sobie wyobrazić, jaką drogę oni przeszli w swoim życiu.

Nie próbuj zmieniać innych – zacznij od samego siebie.

Spróbuj sobie postanowić, że kiedy tylko nadarzy sie okazja żeby kogoś chwalić, to będziesz niezwykle szczodry, a gdy krytyka cisnąć się będzie na usta, zamienisz się w milczenie…

6 DZIEŃ

TWOJA SZCZEGÓLNA MOC

Nie wiem czy wiesz, ale jeśli chcesz, aby w Twoim życiu dobrze Ci się

układało, to…

POTRZEBNE JEST TWOJE DOBRE SAMOPOCZUCIE I RADOŚĆ WEWNĄTRZ CIEBIE.

Naucz sie cieszyć, odczuwać radość „tu i teraz” – w miejscu, w którym się znajdujesz.

Ważne jest aby nikogo i niczego nie udawać. Po prostu być sobą.

Cudownie by było, gdyby to, co myślisz, to co mówisz i to co robisz było

ze sobą w zgodzie.

Zobacz jak często odgrywamy jakieś role – czy zawsze one nam pasują?

Czy zawsze czujemy sie z tym dobrze?

Zobacz jakie wariactwo często wprowadzamy do swojego umysłu – co

innego myślimy, co innego mówimy itd.…

I jak to się ma do spełniania naszych najskrytszych marzeń?

Pamiętaj, że posiadasz szczególną moc, dlatego nie popadaj w czarną rozpacz, złości, frustrację, zwątpienie.

Nigdy nie należy wątpić w swoja zdolność i moc do realizacji pragnień i siebie na różnych płaszczyznach życia. Wiedz, że wszystko w Twoim życiu może ulec zmianie. Twoim zadaniem jest wykorzystywać moc tkwiącą w Twoim wnętrzu. Tą mocą jest – MIŁOSC.

Jako miłość rozumiem wszystko to, co kochasz, chcesz mieć lub doświadczać. Wiedz, że jesteś odpowiedzialny za wszystko, co Ci się w życiu przydarza.

 

Jeśli udało się Tobie realizować te zadania przez 7 dni, to ogromnie Ci GRATULUJĘ i możesz dalej kontynuować robiąc powtórkę.

Życzę wielu sukcesów.

Jeśli interesują Ciebie tematy z rozwoju osobistego zapewne wkrótce pojawią się jakieś propozycje.

Słoneczności życzę.

Autor: Renata Bartniczuk

Ten wpis został opublikowany w kategorii rozwój osobisty i oznaczony tagami , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.